DÉJATE CONSOLAR POR EL SEÑOR!

¡ DÉJATE CONSOLAR POR EL SEÑOR !

( MARTES II Semana Adviento B )

Oh pobre Sulamita; ¡No tengas miedo! Sí, nada temas, pues Él te quiere, quiere tu felicidad y que
vivas con él alegre para siempre. Desea consolarte, con su vida, con su ternura, con su piedad, con
su misericordia, con su espíritu, con su perdón, con su Amor.

Te sientes desolada y triste, zarandeada e insegura por tantas y tan dolorosas pruebas?

¡No te refugies en tu tristeza y en tu desolación!, ¡no te mires a ti misma!, ¡ni te desalientes!, ¡no
te resignes!.

Reanima en ti el fuego de la esperanza!, porque Él se acerca a ti, ¿no lo ves?, .. Él viene y te trae
un bálsamo para tus heridas!, ¡se olvida de todos tus pecados! y te mira con ternura. ¡Confía en Él!, ¡nada temas!, porque 

sólo Él te curará, te levantará, te rescatará de ese drama que tienes existencial y espiritual!

Escucha lo que dice el Papa Francisco: 

No podemos ser mensajeros de la consolación de Dios, si nosotros mismos no experimentamos la
alegría de ser consolados y amados por Él.

Esto sucede especialmente cuando escuchamos su palabra, cuando permanecemos en la oración
silenciosa en su presencia, o cuando nos encontramos con Él en la Eucaristía o en el Sacramento 
del Perdón.

Que la invitación de Isaías, -"Consolad, consolad a mi pueblo"- resuene en nuestro corazón en este
Adviento. 

Hoy necesitamos personas que sean testigos de la misericordia y de la ternura del Señor, que sacu_
de los resignados, reanima los desalentados, enciende el fuego de la esperanza. 
Muchas situaciones requieren nuestro testimonio consolador.
Pienso en aquellos que están oprimidos por el sufrimiento, la injusticia y el abuso de poder, a los
que son esclavos del dinero, del poder, del éxito, de la mundanidad.
Todos estamos llamados a consolar a nuestros hermanos, testimoniando que sólo Dios puede 
eliminar las causas de los dramas existenciales y espirituales.  
Dios ofrece un bálsamo sobre nuestras heridas, olvida nuestros pecados y nos consuela.
Si nos confiamos a Él con corazón humilde y arrepentido. Él derribará los muros del mal, llenará
los vacíos de nuestras omisiones, allanará los golpes del orgullo y de la vanidad, y abrirá el camino
del encuentro con Él. 
Es curioso pero tantas veces tenemos miedo de la consolación, de ser consolados, es más nos 
sentimos más seguros en la tristeza y en la desolación. ¿ Y porqué nos pasa esto ?.. porque en la 
tristeza nos sentimos protagonistas, en cambio en la consolación es el Espíritu Santo el protagonista,
¡es él que nos consuela !, ¡ es él que nos da coraje de salir de nosotros mismos !¡ es él que nos 
lleva a la fuente de toda verdadera consolación !. Es decir, el Padre, y esto es la conversión !

Por favor, ¡ déjate consolar por el Señor !, ¡déjense consolar por el Señor !

JGB

Fuente FRANCISCO I    ( 7/12/14 )

LA NAVIDAD. Francisco I

"La Navidad suele ser una una fiesta ruidosa: nos vendría bien un poco de silencio, para oír la voz del Amor."
Navidad eres tú, cuando decides nacer de nuevo cada día y dejar entrar a Dios en tu alma. El pino de Navidad eres tú, cuando resistes vigoroso a los vientos y dificultades de la vida. Los adornos de Navidad eres tú, cuando tus virtudes son colores que adornan tu vida. La campana de Navidad eres tú, cuando llamas, congregas y buscas unir. Eres también luz de Navidad, cuando iluminas con tu vida el camino de los demás con la bondad, la paciencia, alegría y la generosidad. Los ángeles de Navidad eres tú, cuando cantas al mundo un mensaje de paz, de justicia y de amor. La estrella de Navidad eres tú, cuando conduces a alguien al encuentro con el Señor. Eres también los Reyes Magos, cuando das lo mejor que tienes sin importar a quién. La música de Navidad eres tú, cuando conquistas la armonía dentro de ti. El regalo de Navidad eres tú, cuando eres de verdad amigo y hermano de todo ser humano. La tarjeta de Navidad eres tú, cuando la bondad está escrita en tus manos. La felicitación de Navidad eres tú, cuando perdonas y restableces la paz, aún cuando sufras. La cena de Navidad eres tú, cuando sacias de pan y de esperanza al pobre que está a tu lado. Tú eres, sí, la noche de Navidad, cuando humilde y consciente, recibes en el silencio de la noche al Salvador del mundo sin ruidos ni grandes celebraciones; tú eres sonrisa de confianza y de ternura, en la paz interior de una Navidad perenne que establece el Reino dentro de ti.
Una muy feliz Navidad para todos los que se parecen a la Navidad.     

Vídeo de humor: Best Twins Pranks - Best of Just for Laughs Gags

Vamos a reírnos un rato....

Nueve formas de pensar equivocadas.

9 formas de pensar equivocadas

Los pensamientos erróneos son la causa principal de muchos malestares. Si piensas de una manera errónea, se te cerrarán más puertas que si aprendes a pensar de una manera racional y positiva.

9 MANERAS DE PENSAR EQUIVOCADAS    

1. Exagerar las cosas: Este tipo de pensamiento se caracteriza por ver una catástrofe en cualquier situación. Se exageran las cosas más de la cuenta y el enfoque de las situaciones se centra exclusivamente en la parte negativa.    

El lado optimista no se ve en absoluto, se deja de lado, ocasionando unas emociones muy negativas, ya que, si el pensamiento es por completo negativo, no habrá nada que equilibre lasemociones. Pregúntate si las consecuencias de lo que te ha pasado son tan graves como supones. La opinión exterior de unas cuantas personas de confianza, te hará ver si realmente estás exagerando o eres realista.

            
2. Generalizar: Se trata de creer que todo está dentro del mismo patrón porque una vez las cosas fueron así. Se copian todos los sucesos que se han vivido personalmente o se han visto alrededor y se piensa que siempre pasará lo mismo.

Por ejemplo, una mujer que haya tenido relaciones amorosas tormentosas. Si usa este tipo de pensamiento generalizador, creerá que todos los hombres son iguales, que ninguno merece la pena y que tener pareja no trae más que sufrimientos. La realidad es que existen de todo tipo de hombres, buenos y malos, pero generalizando no se ven las cosas de una manera objetiva.

También muchas personas tienen el tipo de pensamiento: “Todos los médicos son… Todos los deportistas son…. Todos los guapos son…. Todos los de tal país son….etc…” Pensar así es erróneo. El mundo es tan grande, que hay de todo en todas las profesiones, estatus social, países, etc…

3. Categorizar: Es un tipo de pensamiento muy rígido. Sólo se ve un punto de vista. O las cosas son blancas o negras, o todo o nada. No hay lugar para el término medio. Una persona con este esquema de pensamiento será muy poco comprensiva, incapaz de ponerse en el lugar de otros.

Creen tener la razón en todo y hay una incapacidad para ver las soluciones. Por ejemplo, o apruebo la asignatura o seré un desgraciado toda la vida, o esta persona me corresponde o me quedaré solo para siempre. Como si en la vida sólo hubiera una oportunidad que o se aprovecha o se acaba todo.

4. Etiquetar: Se trata de encasillar a uno mismo o a alguien y no creer en los cambios. Por ejemplo, sale algo mal y pensamos que como fallamos en eso, ya somos un fracaso total en cualquier faceta.

Se tacha a alguien por ejemplo de “desastre” y ya se le deja siempre con esa etiqueta, y aunque posteriormente tenga buenas conductas que demuestren lo contrario, no se verán, porque estaremos anclados a la etiqueta negativa que le atribuimos en su momento.

5. Tomarse las cosas de forma personal: Creer que las cosas negativas que pasan a nuestro alrededor, son por nuestra culpa. Por ejemplo, te mira alguien con cara de mal humor, y en vez de pensar que puede haberle pasado algo malo, o puede haber tenido problemas familiares, pensar que nos miran así porque caemos mal.

6. Los “debería”: Este tipo de pensamiento erróneo, se caracteriza por centrarse siempre en el pasado, en lo que podíamos haber hecho para que las cosas salieran mejor. La persona se centra en culpabilizarse y lamentarse porque “debería” de haber hecho algo diferente a lo que hizo.

7. Optimismo ingenuo: Es un pensamiento positivo exagerado. Se da por supuesto que las cosas saldrán bien siempre, haga lo que haga. Como consecuencia, la persona no se esforzará mucho y la probabilidad de que le salgan bien las cosas será más baja que si fuera más realista y viera que todo se consigue a base de esfuerzo, trabajo y sacrificio.
 

8. Conclusiones adivinatorias negativas: Se trata de suponer cosas sin tener pruebas y evidencias de la realidad. Por ejemplo, una amiga tarda tiempo en llamar y sin saber lo que pasa, creer que le hemos decepcionado y que ya no quiere contactar más con nosotros, cuando en realidad podría ser que tuviera algún problema que le desmotivara para socializar.

Para eliminar este modo de pensar erróneo, debemos acostumbrarnos a pensar con hipótesis en vez de afirmar realidades, con pensamientos como “podría ser que mi amiga ya no tuviera ganas de contactar conmigo, pero también podría ser que no pudiera llamarme por cualquier problema, como no sé el porqué, no sacaré conclusiones precipitadas”.

Éste es uno de los pensamientos erróneos que más se suelen utilizar, y no sólo pensando cosas equivocadas sobre la gente, sino también con creencias de la vida, como por ejemplo pensar que no vamos a encontrar pareja, ni un buen trabajo, que no valemos para algo o no conseguiremos alguna meta, etc… Se sacan conclusiones de cosas que no se saben, la vida da muchas vueltas y es incierta, por ello no deberíamos intentar adivinar el futuro.

9. Culpabilizar: Se trata de buscar un responsable y culpable de cualquier problema o error. Se necesita encontrar a alguien para que recaiga toda la culpa en él, de esa manera el culpabilizador se siente mejor, ya que desde una posición de poder se libra de ser juzgado. Es una manera de esconder inseguridades. Lo realmente importante ante cualquier problema no es señalar a alguien duramente, sino buscar soluciones y maneras de enmendar los errores.

Detectar los pensamientos erróneos puede hacer que mejore nuestro estado emocional. Cuando te observas para reflexionar y sacar conclusiones de la manera en que estás razonando, es cuando puedes empezar a cambiar. Sin duda, si conseguimos cambiar los pensamientos erróneos y aprendemos a razonar de una manera más saludable, mejorará nuestra calidad de vida.

Lo cierto es que no podemos predecir si una decisión será acertada hasta que no se vean las consecuencias. Cuando ya se ha visto el resultado de algo, es muy fácil pensar que deberíamos haber hecho otra cosa, pero hasta que no se vio el resultado no se sabía.

Es como el libro de “Elige tu propia aventura”, no sé si recordaréis aquellos libros en los que podíamos escoger qué camino tomar y dependiendo de lo escogido, salía un resultado u otro. Cuando nos tocaba escoger, no sabíamos a dónde iríamos a parar, pero si salía un resultado negativo, pensábamos que deberíamos haber escogido otra opción, y claro, pensar eso cuando ya hemos visto el resultado negativo no es racional, porque no somos adivinos para saber las consecuencias que tendrá tomar una decisión u otra.

El timo del amor, el sacrificio de la libertad

El timo del amor, el sacrificio de la libertad

Cuando escuchamos hablar de “malos tratos”, solemos pensar únicamente en casos extremos, parejas en las que hay golpes, peleas físicas y un nivel de hostilidad del que sentimos que estamos sumamente lejos. Cuando pensamos en nuestro ser querido, esto es rápidamente descartado. Paradójicamente, es en las relaciones más cercanas en las cuales es más probable que se presenten dinámicas abusivas, y en donde es mucho más fácil “dejar pasar” aquello que nos duele, precisamente en nombre del amor.

El timo del amor: El sacrificio de la autonomía

“No puedo vivir sin ti”, una de las frases más repetidas en las relaciones de pareja ¡Qué romántica suena! Pero estas contundentes palabras, representan el proceso vivido en una relación típica del modelo romántico que culturalmente nos han vendido del amor. Éste cuenta con el ingrediente de la auto-renuncia, por el que vamos perdiendo la autonomía individual y nos adentramos en el peligroso proceso de “la tolerancia por amor”.

Debajo de esta dulce expresión, existe una sutil amenaza de que si no se continúa en la relación, puede sucederle al otro algo realmente malo, por lo tanto, se nos culpabiliza y se nos hace responsables. Además, se van perdiendo las individualidades, y nos enfocamos en agradarle, en cumplir con sus demandas, incluso a costa de nuestras propias necesidades. “Debemos estar siempre juntos”, “Debemos hacerlo todos juntos”, “Somos almas gemelas”. Progresivamente puede favorecer la dependencia, la pérdida de identidad y la baja autoestima. 
 

Cuándo se “abusa” del amor

Muchos de los aspectos implicados en la dependencia emocional, están aceptados socialmente. Justificamos la posesividad como prueba de que queremos y somos queridos, por lo que podemos llegar a perder partes de nuestra libertad e identidad para cumplir con este supuesto. Por ejemplo, solemos ver los celos como “normales”, lo que impide que podamos llegar a reconocerlos como una demostración de violencia y no identificamos su riesgo. De alguna manera encaja con lo que se espera de ese amor romántico, lo dejamos pasar y  toleramos los abusos “por amor”.

Interpretamos las prohibiciones como formas de protegernos y que la denigración a nuestras otras relaciones se debe a que “nuestra pareja es la única que nos quiere de verdad”. Incluso, llegamos a calificar como una “cortesía” sus excesivos “cuidados”, que realmente esconden una forma de subestimar lo que somos y podemos hacer, por lo que vamos perdiendo confianza en nuestras capacidades.

Este tipo de dinámicas, progresivamente van debilitando nuestros soportes emocionales, por lo que comenzamos a dudar acerca de qué pensar y sentir sobre nosotros mismos y los demás. Se va mermando nuestra autoestima, y decidimos “no ver” lo negativo del otro y el daño que esto nos ocasiona, con tal de mantener la relación.
 

Algunas señales para detectar una posible relación de riesgo

- Un signo muy común en estas parejas, suele ser la rápida velocidad en la cual avanza la relación. De esta manera, no nos detenemos a ver realmente a quién tenemos a nuestro lado, por lo que desconocemos al otro más allá de las superficialidades del cortejo inicial.

- Suelen haber una idealización muy marcada, que impide percibir la realidad. Se descarta hasta el más mínimo detalle que no encaje con este ideal romántico.

- Esta relación favorece el aislamiento de otras redes, el otro hace que nos alejemos de nuestras amistades, grupos de apoyo, etc, que perdamos contacto con el mundo externo.

- Toman protagonismo los sentimientos y lo que se “cree” que el otro debe ser para nosotros, o lo que nos promete que será, nunca lo que realmente es.

- Hay una necesidad extrema de estar juntos y sumamente ligados a la otra persona, que da la sensación como de “fundirse”. Podemos dejar de ser los mismos, el otro decide qué somos, como un derecho que cree tener sobre nosotros.

- En el perfil que se ha visto asociado a estos agresores, hay fuerte ira y angustia contenidas, aislamiento, vergüenza de sí mismos, sentimientos de inferioridad, incapacidad de confiar en los demás. El manejo de la intimidad para éstos es sumamente difícil, por lo cual,  su vía de escape es el exterior, no la vivencia de sus emociones internas. Clasifican a los demás en si están o no en su contra.

- Suele ser frecuente que experimentemos una sensación de que algo va mal, incluso antes de que podamos identificar qué o en qué sentido, pero la seducción perversa, la manipulación es muy sutil y culpabilizadora. Si el entorno no nos ayuda a validar y apoyar esta realidad, será más difícil.

No existe un secreto mágico para evitar “el amor que duele”, pero es fundamental estar alertas y darle importancia a las dudas, las observaciones de amigos y familiares, las “pequeñas amenazas”, la información de su pasado, etc. No olvidemos que estas sutiles incomodidades son las primeras señales para darnos cuenta y despertar de una relación abusiva, que no desaparecerá ni cambiará mágicamente, sino que puede convertirse en una larga historia de sufrimiento, daño de nuestra autoestima y pérdida de la libertad. ¡No esperemos a que sea tarde, busquemos ayuda y acabemos con este amor que duele!

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[Official Video] Mary, Did You Know? - Pentatonix

La letra de esta canción es pura oración.
Dice esto:

¿María sabías? María, ¿sabías que tu bebé caminaría un día sobre el agua?
María, ¿sabías que tu bebé salvaría a nuestros hijos e hijas?
¿Sabías que tu bebé vino para hacerte nueva?
Que ese niño que tú diste a luz, pronto te traería a la Luz
María, ¿sabías que tu bebé dará la vista a un hombre ciego?
María, ¿sabías que tu bebé calmará una tormenta con su mano?
¿Sabías que tu bebé ha caminado por donde los ángeles pisaron?
Que cuando besabas a tu pequeño niño ¡ besabas el rostro de Dios !
¿María, sabías? ¿María, sabías?
Los ciegos verán, los sordos oirán
Los muertos volverán a vivir
Los paralíticos saltarán,
Los mudos hablarán las alabanzas del Cordero.
María, ¿sabías que tu bebé es el Señor de toda la creación?
María, ¿sabías que tu bebé gobernará un día las naciones?
¿Sabías que tu bebé es el Cordero Perfecto del cielo?
Que el Niño dormido que sostienes es el Gran YO SOY
http://youtu.be/ifCWN5pJGIE

Tienes la Ferritina alta?...

Tienes la Ferritina alta?...

QUÉ REDUCE EL HIERRO

● Donar Sangre ( si es posible )
● La Flebotomía Terapéutica ( Conocida por "Sangrías" )
( Por lo general, se retiran 250 mg de hierro, aproximadamente 500 ml de sangre, por semana... hasta normalizar los niveles de hierro y conseguir mantener los niveles de la saturación de transferrina por debajo del 30 por ciento.
Es necesario, beber agua y descansar mucho antes y después de someterse a este procedimiento )
● Evitar bebidas con Alcohol.
● Evitar tomar suplementos enriquecidos con hierro ( Vitaminas, Cereales, etc fortalecidos )
● Evitar alimentos ricos en hierro ( sobre todo ... Carnes rojas, vísceras, almejas, marisco crudo, ... )
● Infusiones Té verde y Romero. ( Son hierbas ricas en fenólico que ayudan a reducir la absorción del hierro )
● El café, ( con leche desgrasada ) con calcio ( después de la comida ) es otra opción. ( El tanino que contiene puede reducir la absorción de hierro hasta un 30 por ciento, y el té un 60 por ciento )
● Colorante llamado Cúrcumina ( color amarillo naranja )
( En la Unión Europea, es un aditivo alimentario autorizado con el código E-100i )
( actúa como quelante del hierro )
● La Astaxantina,... es un pigmento de color rojizo presente en algas, peces, crustáceos, y algunas plantas y es un potente antioxidante; ( es unas 10 veces más potente que otros carotenoides ) y ha demostrado ser eficaz para reducir el hierro
● Tomar calcio ( presente en yogures, leche desgrasada ... )
● Reducir Azúcares. 

● Separar la vitamina C de las comidas. 

ALIMENTOS PRINCIPALES para auxiliar al hígado

- Ajo, ( porque contiene azufre que activa las enzimas hepáticas )
- Cebolla ( porque contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudan a proteger al hígado de los tóxicos )
- Pomelo,
- El té verde ( no sólo es bueno para reducir el hierro y los radicales libres que inflaman los tejidos... También elimina la acumulación de grasa en el hígado )
Verduras: Brócoli, Coles de Bruselas, Coliflor, Repollo.
Estos vegetales son muy potentes desintoxicantes del hígado.
Contienen sustancias químicas que neutralizan ciertas toxinas como las nitrosaminas que se encuentran en el humo del cigarrillo y la aflatoxina que se encuentra en los cacahuetes.
También contienen glucosinolatos, que ayudan al hígado a producir las enzimas que necesita para su proceso de desintoxicación.
Tubérculos: la zanahoria y la remolacha.
- Aguacates; ( comer uno o dos aguacates a la semana, en tan sólo 30 días, es decir, de 4 - 8 al mes, puede reparar un hígado dañado )
- Nueces; Contienen altos niveles de L-arginina, un aminoácido, el glutatión
y ácidos grasos omega-3, que también ayudan a desintoxicar el hígado de las enfermedades causadas por el amoníaco.
Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre
- Cúrcuma; ( es uno de los alimentos más eficaces para mantener un hígado sano,
porque protege activamente y regenera incluso las células dañadas del hígado.
La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo utilizado en su purificación.)
- Ciruelas, pasas, arándanos, peras ... ( con altos niveles de antioxidantes
que ayudan a proteger el hígado de los altos niveles de radicales libres )
- Manzanas; Contienen pectina, que se unen a los metales pesados en el cuerpo, en particular en el colon, y ayuda a su excreción ( esto reduce la carga en el hígado )
- Alcachofas; Aumenta la producción de bilis un 100% eliminando las toxinas a través del intestino
- Ensaladas amargas de hoja verde; Diente de león, achicoria, escarola, rúcula,..
( ayudan a estimular el flujo de bilis en el hígado )
- Limón recién exprimido en agua caliente:
Beber zumo de limón, de vez en cuando, en una taza de agua hervida en ayunas y en la mañana ... ayuda a limpiar el hígado y promover la desintoxicación.
También estimula la producción de bilis, limpia el estómago y el intestino, y estimula un movimiento del intestino.
- Vegetales de hojas verdes; como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinacas, hojas de mostaza, y la achicoria ... ( neutralizan los metales pesados y eliminan pesticidas y herbicidas )